MIMAR TUS PIES EN EL VERANO Y TODO EL AÑO

Preservar los pies de problemas y enfermedades 

Empiece ahora mismo en el cuidado de sus pies. 
Tómese tiempo cada día para examinar los pies y cuidar . 

Anote la fecha de su próxima cita al pedicurista. ficha_preparate-para-el-calor-con-1-pedicura-completa-con-torno-para-limado-de-duricias-masaje-circulatori_ResolutionPlus

Hoy le aportare unos cuidados básicos para el cuidado de sus pies yo le aconsejó Imprima las recomendaciones sobre la atención que sus pies necesita y ponga la hoja en la pared del cuarto del baño o de su habitación,o sobre la mesilla de noche como recordatorio. 
Empiece ahora mismo. Escoja una fecha para comprar las cosas que necesita para el cuidado de sus pies Y lo más importante, sea constante con el cuidado de sus pies… comience ahora mismo 

  • Un nuevo par de calcetines de algodón. ¡Usted  lo vale!
  • Una buena crema Hidratante específica para pies
  • Productos Naturales antifugicidas (aceite del árbol de te , agua oxigenada, vinagre, sal gorda)

Cotidianamente siga estas Recomendaciones

  • Lávese los pies en agua tibia, no caliente todos los dias .No remoje mas de 15 Minutos sus pies o deje en agua por mucho tiempo ya que esto le pueden resecar la piel.
  • Antes de bañarse o ducharse, asegúrese de que el agua no esté muy caliente. Usted puede usar un termómetro (de 32°C a 35°C es lo ideal) o usar los codos para medir la temperatura del agua.
  • Séquese bien los pies. Asegúrese de secarse entre los dedos y para eso nada mejor que utilizar un secador 5 minutitos en cada pie será suficiente para conservarlos secos .
  • Use talco para mantener seca la piel entre los dedos.
  • Mantenga su piel suave, aplíquese un poco de crema para la piel en la parte superior y la planta de los pies.
  • No se aplique crema para la piel entre los dedos de los pies ya que esto le puede causar una infección o pie de atleta.
  •  Alise y suavice sus callos con delicadeza, no corte con cuchillas ni nada cortante
  • Después de bañarse o ducharse, use piedra pómez para suavizarse los callos. La piedra pómez es un tipo de piedra usada para suavizar la piel. Úsela con delicadeza, frotando suavemente en una sola dirección, para evitar cortar la piel.
  • No use navajas de afeitar ni ungüentos o líquidos para eliminar los callos – estos pueden dañar la piel.
  • Si usted tiene dificultades con los callos, consulte al pedicurista.
  • Frote los callos suavemente con una piedra pómez.
  • Cuidado al cortarse las uñas de los pies, si fuera necesario córtarse las uñas de los pies antes de su visita mensual al pedicurista, cortelas  en línea recta y luego suavícelas con una lima de uñas.
  • No corte las esquinas de las uñas de los pies.
  • Si usted no ve bien, o si las uñas de los pies están gruesas y amarillas, haga que un pedicurista  se las recorte.

Asegúrese de consultar a su medico  inmediatamente si un corte, llaga, ampolla o moratón en un pie no comienza a curar al cabo de un día.Sugerencias para un calzado adecuado El calzado adecuado es muy importante para prevenir problemas graves en los pies. Los zapatos deportivos hechos de lona o cuero son buenos para el uso diario. Estos zapatos dan buen apoyo a los pies y permiten que “respiren.”Nunca use zapatos hechos de vinilo o plástico porque no ajustan bien ni dejan que sus pies “respiren.” Conservar una buena revisión del nivel de azúcar (glucosa) en la sangre y atender de sus pies todos los días logra ayudarle a evitar inconvenientes serios en los pies. El cuidado de los pies es muy importante para las personas con diabetes que tienen:

  • Pérdida de sensibilidad en los pies.
  • Cambios en la forma de los pies.
  • Úlceras o heridas en los pies que no curan.

 Una lesión puede provocar en los  nervios una pérdida de sensibilidad en los pies. Tal vez usted no pueda sentir una pequeña piedra dentro de su zapato que le está causando una llaga. Quizás no sienta la ampolla causada por zapatos incómodos. Heridas en los pies tales como éstas pueden provocarle úlceras que terminen en un un gran problema

  • Use zapatos y calcetines en todo momento de buena calidad. No camine descalzo – ni siquiera dentro de su casa – porque fácilmente podría pisar algo y lastimarse los pies.
  • Use siempre calcetines, medias de algodón o medias de nilón con sus zapatos para evitar ampollas y llagas.
  • Escoja calcetines de algodón o de lana. Estos ayudan a mantener sus pies secos.
  • Cada vez que se ponga los zapatos, revíselos por dentro para asegurarse de que el forro interior esté suave y liso y que no haya objetos adentro.
  • Use zapatos que le queden bien y que protejan sus pies.
  • Revise la parte interior de sus zapatos antes de ponérselos.
  • Proteja sus pies del calor y del frío
  • Use calzado en la playa o sobre superficies calientes.
  • Póngase crema de protección solar en la parte superior de los pies para prevenir quemaduras del sol.
  • Mantenga sus pies lejos de radiadores y fogatas.
  • No se caliente los pies con botellas o bolsas de agua caliente ni con aparatos eléctricos.
  • Use calcetines durante la noche si se le enfrían los pies. En el invierno las botas forradas son buenas para mantener sus pies calientes.
  • Examine sus pies a menudo durante las temporadas frías para evitar y prevenir la congelación.
  • Proteja sus pies al caminar sobre superficies calientes.
  • Mantenga una buena circulación de la sangre hacia los pies
  • Eleve sus piernas cuando esté sentado.
  • Mueva los dedos de los pies durante 5 minutos, 2 ó 3 veces al día. Mueva sus tobillos hacia arriba y hacia abajo, y de lado a lado para mejorar la circulación de la sangre en piernas y pies.
  • No cruce las piernas durante mucho tiempo.
  • No use calcetines ni medias apretadas, elásticos o ligas alrededor de sus piernas.
  • Use zapatos deportivos que le queden bien y que ofrezcan un buen apoyo.
  • Caminar deprisa es una buena forma de actividad física.

Me despido de vosotras si tenéis alguna duda o titubeo no vaciles en consultármelo.

email:sailenaturbells@gmail.com;

Montse Martínez Menaya.

Tu centro de Estética y Bienestar SAILE NATURBELLS

https://www.facebook.com/sailenaturbells

 

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